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Travesseiro

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Escolhendo o travesseiro ortopédico

 

Quando você busca melhorar a qualidade do sono, não adianta apenas verificar o modelo do colchão se o apoio de cabeça também não for adequado.

 

Muitas vezes, a importância de itens como o travesseiro passa despercebida, porém, ele é responsável por deixar todas as partes do corpo, cabeça, pescoço e coluna, alinhados e confortáveis durante o sono, tenha dores ou problemas na coluna e precise utilizar o corretor postural.

 

Por isso, escolher o tipo de travesseiro ideal é extremamente importante para quem busca uma melhor qualidade de vida. No momento da escolha, é preciso levar em conta também a posição em que você dorme.

 

Para saber mais, continue lendo esse artigo para ver as dicas especiais para você escolher o melhor travesseiro ortopédico ideal para o seu tipo de sono.

 

Considere corretamente a posição em que você dorme

 

Como dito anteriormente, o primeiro passo para escolher o kit de travesseiros ideal é verificar a posição em que você dorme. Além de permitir um bom sono, o modelo adequado evita dores e desconfortos.

 

Para as pessoas que dormem de lado

 

Quem possui esse hábito para dormir precisa escolher os tipos de travesseiros com um tamanho médio, que se encaixe perfeitamente no vão que fica entre a cabeça e os ombros.

 

Toda a região da coluna precisa ficar alinhada em um ângulo de 90 graus, com os joelhos semiflexionados tendo outro travesseiro entre eles. Isso vai evitar que se tenha problemas com dores lombares.

 

Para quem dorme de costas

 

No caso das pessoas que preferem dormir com a barriga para cima, é preciso optar por um modelo de travesseiro que preencha toda a curvatura natural da espinha dorsal.

 

É interessante também colocar um travesseiro na parte de baixo do joelho, a fim de diminuir o peso que é despejado na coluna lombar.

 

Como dormir bem com o tipo de travesseiro ideal

 

Além da espessura, outro ponto importante que precisa ser levado em consideração para a qualidade de sono é o tipo do material do qual o travesseiro é feito. Confira os tipos existentes:

 

Látex

 

O travesseiro de látex é fabricado a partir da seiva da seringueira, ou seja, é um material totalmente natural.

 

Proporciona firmeza e suporte a cabeça e ao pescoço, não deforma com o uso e é ideal para quem dorme de costas ou de lado. É muito confortável, durável e evita a proliferação de ácaros e bactérias.

 

Espuma

 

Indicados para quem dorme de lado, os tipos de travesseiros de espuma precisam ser densos o suficiente para manter a cabeça na altura certa, de modo que ela não afunde. É preciso lembrar que existem diversos estilos desse travesseiro no mercado, como as espumas viscoelásticas.

 

Viscoelástico

 

Fabricado em poliuretano (comumente conhecido como espuma de memória), os travesseiros desse material contam com a capacidade de se moldar facilmente à cabeça de quem os utiliza, não apresentando resistência contra o peso corporal.

 

Enfim, independente do material escolhido, o mais importante é que a pessoa possa se sentir muito bem, e que o vácuo entre a cabeça e o colchão estejam preenchidos.

Em seu caso, o tamanho do travesseiro vai variar de acordo com as medições corporais e preferência ao dormir. Porém, no geral, é possível encontrar esses tipos de travesseiros em uma altura de 10 a 15 centímetros.


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