Como escolher o assento ortopédico certo para a sua coluna

Dentro de todos os cuidados com o corpo, sua coluna merece uma atenção mais do que especial, seja em pé ou na hora de ficar sentado. Para isso que existe o assento ortopédico.

Todas as pessoas acham que sabem sentar. No entanto, muitos sites e cientistas já apontaram o quanto as posições ensinadas não são tão confortáveis.

Por isso, vale a pena saber que com pequenas mudanças de postura e a utilização dos acessórios certos é possível melhorar sua coluna vertebral em um futuro não muito longe.

Passar longos períodos sentado aumenta o risco de desenvolver uma série de doenças, como as do coração, câncer e diabetes. Inclusive, não importa o quanto você está ralando na mesa de escritório, precisa levantar e andar.

As cadeiras de hoje, com os encostos retos, não foram desenhadas para comportar uma coluna tão delicada quanto a humana. Quando as pessoas estão de pé ou sentadas em bancos sem encosto e os músculos trabalham ajudando a coluna cervical a suportar todo o peso.

Exatamente quando a pessoa senta, o abdômen relaxa, jogando todo o peso para a coluna. É esse estresse extra que os discos da coluna são pressionados, gerando as tão conhecidas dores crônicas nas costas e hérnias, além do tão temido “bico de papagaio”.

Como cuidar do corpo para evitar as dores

O jeito perfeito seria passar o dia inteiro deitado. Porém, as atividades de convivência humana não permitem essa posição. Portanto, existem duas saídas possíveis: procurar alterar a sua postura ou se render a um suporte para coluna, como um encosto ortopédico.

No primeiro caso, alguns especialistas recomendam fazer o sentar ativo, utilizando uma bola de ginástica, um banquinho ou qualquer outro móvel sem encosto. Nessa postura, a parte de cima do corpo fica totalmente desprotegida, exigindo a força do abdômen a manter a coluna ereta.

Desse jeito, é possível trabalhar os músculos que sustentam a coluna vertebral continuamente, mantendo o equilíbrio postural e, com isso, melhorando também a respiração e a concentração.

Já na segunda opção, existem diferentes tipos de assentos anatômicos que podem ser utilizados. Alguns funcionam protegendo toda a extensão do encosto e assento, outros apenas funcionam como uma projeção do encosto, alinhando a coluna, de forma a relaxar seu trabalho. Em casos mais extremos, é possível também encontrar os modelos de almofada para coluna.

No entanto, mesmo escolhendo o sistema de sentar ativo ou um assento ergonômico, é importante também, para manter a boa saúde da coluna vertebral, revezar o tempo sentado com o tempo em pé.

Levante, ande faça a movimentação das suas pernas, para manter o fluxo do sangue por todas as partes do corpo. Assim, quando voltar a sentar, até o suporte para coluna vertebral ou lombar vai funcionar até melhor para a sua necessidade.

Enfim, durante a vida, é preciso cuidar das partes do seu corpo, como a coluna vertebral. E para te ajudar existem os diferentes modelos de almofadas e assentos. Por isso, aproveite para encontrar artigos com a Saúde Store. Continue navegando no site e confira outros grandes itens para cuidar bem da saúde do seu corpo.